Hem    Om ES    Psykoterapi    Handledning/Konsultation    Utbildning    Kontakt

Böcker

Gravidyoga – inför, under och efter födseln
Författare: Elisabeth Serrander
Fotograf: Anna-Lena Ahlström
Natur och Kultur, 2005

Att träna yoga när du är gravid förbereder dig fysiskt och mentalt inför förlossningen samtidigt som det gynnar både ditt och barnets välbefinnande. De mjuka yogaövningarna ger kroppen utrymme till vila, förebygger stress och ökar din energi. Yoga hjälper dig också att knyta an till din baby och förbereder dig inför mammarollen Det är en perfekt träningsmetod när du är gravid och ska bära på en växande baby, föda ditt barn och klara av den första tiden efter förlossningen. Aldrig hade jag väl kunnat föreställa mig att yoga för gravida skulle bli så populärt när jag började undervisa i början på 1980-talet! Att utöva yoga under graviditeten är idag en del av många blivande mammors förlossningsförberedelse. Den här boken innehåller det koncept som jag arbetat fram under åren och som jag också etablerade inom mödravården. Boken speglar mitt synsätt baserat på erfarenhet av 25 års undervisning, samarbete med barnmorskor och naturligtvis mina egna förlossningar!

Boken är upplagd som en handbok. Den är tänkt som en hjälp för blivande mammor som vill träna på egen hand, för yogainstruktörer som leder gravidgrupper och för personal inom vården. I denna första svenska bok om yoga för gravida finner du även ett kortare program som passar efter förlossningen och som du kan träna hemma när du fått din baby.

Beställ boken på www.nok.se


Böcker

yogabok
"Ompröva livet" Existentiell vägledning och terapi i ny tillämpning. .
Studentlitteratur,
Sverige 2009.
Dan Stiwne (red)
yogabok
Bara detta liv - existentiella texter i psykologi och psykoterapi.
Natur & Kultur
Sverige 2008.
Dan Stiwne (red)
yogabok
Yoga - att komma till ro. Häftad.
Wahlström & Widstrand,
Sverige, 2006
(ISBN 9146214801)
yogabok
Yoga - att komma till ro. Inbunden.
Wahlström & Widstrand,
Sverige, 2003
(ISBN 914620055X)
yogabok
Gravidyoga. Häftad.
Natur och Kultur
Sverige, 2005
(ISBN 91-27-10814-7)
För information, ring 08-231917 eller maila till: elisabeth.serrander@gmail.com
ES Friskvård, Döbelnsgatan 1, 111 40 Stockholm.